1、西兰花炒鸡丁
2、这个减脂餐的食材很简单，只需要准备一小部分西兰花和一块鸡胸肉。先将西兰花洗净切成小块焯水，再将鸡丁切成小块。
3、然后我们在鸡丁里加入少许盐、黑胡椒、酱油、料酒、淀粉，拌匀，腌制5分钟。然后加入鸡丁翻炒至表面微黄，再加入西兰花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒翻炒。
(资料图片仅供参考)
4、西兰花炒蘑菇
5、这个减脂餐要准备的食材是一个半西兰花，几个蘑菇，一个蒜瓣。首先，我们在锅里放一点油，然后加入准备好的蒜瓣和蘑菇翻炒，直到蘑菇变软，然后加入西兰花翻炒，最后加入蚝油和黑胡椒即可食用。
6、墨兰
7、这个减脂餐要准备的食材是龙利鱼和小半个西兰花。先将西兰花切成小块，焯水备用，再将龙鱼切成小块，加入少许盐、料酒、酱油、淀粉、黑胡椒，腌制5分钟。然后锅加热，将龙利鱼煎至微黄。
8、加入西兰花翻炒。最后加入蚝油和少许黑胡椒，翻炒均匀即可食用。
9、金针菇
10、这种减脂餐需要的食材是金针菇和一个西红柿。做法更简单。金针菇洗净，切段。将西红柿在热水中焯30秒，去皮，然后切成片。然后锅内放热油，放入西红柿翻炒成汁，再放入金针菇翻炒至软身。
11、最后加入生抽、蚝油、盐，翻炒片刻，即可食用。
12、黄瓜炒鸡丁
13、首先准备半根黄瓜和半块鸡胸肉，将黄瓜和鸡胸肉切成丁。然后，在鸡丁中加入盐、酱油、淀粉、黑胡椒和料酒，腌制5分钟。锅中倒入少许油，翻炒鸡丁至表面微黄。加入黄瓜丁和蚝油翻炒，就可以出锅了。
以上就是【各种减脂餐的家常做法，各种减脂餐的做法介绍】相关内容。
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